世俗有一又友问：临睡前饿了，咋办？天然稳妥饥饿也可以，但有的东谈主可能会饿的睡不着，约略有姐妹思吃，怕胖！
其实，睡前饿了可以试试，用热水冲点藕粉，浮浅和睦易消化，不会发胖，还有助于寝息。
少有“宵夜”吃了不发胖
藕粉
养血、养胃、还有助于寝息
1.容易消化
藕粉过程加工之后SM调教，它的性质由鲜莲藕的凉性SM调教，变为了情切，既容易消化招揽，又可以养胃滋阴，改善脾胃朽迈。晚上睡前吃，不会增多脾胃包袱。
2.热量低，不发胖
藕粉热量低，又好招揽，不像肉类等高养分的食品，堆在胃里，需要几个小时才智消化，是以它不会使东谈主发胖。
3.有助于敛神匡助寝息。
藕粉具有补五脏、和脾胃、清热养血、除烦敛神的作用，可以改善血虚睡不着，临睡前，若是饿了，冲泡一小碗藕粉
藕粉，香甜滋养，不发胖
但这2类东谈主不恰当吃
藕粉恰当大大批东谈主：
除了作夜宵，还能给小孩子当辅食，保护肠胃，增强免疫力；
妊妇也能宽心食用；
尤其稳妥体弱多病、高热患者、贫血、养分不良的东谈主世俗食用。
不宜食用藕粉的东谈主：
1.月事期女性
毕竟藕粉也曾相对偏凉的食品，若是月事期自己肉体不适，再吃藕粉，容易出现腹胀等。
2.脾胃虚寒东谈主
关于脾胃虚寒东谈主来说，本肉体内冷气重，藕粉就会相对凉一些，脾虚胃寒东谈主吃它，可能会容易出现消化不良等不适症状。
冲一碗透明顺滑的藕粉
决窍是——先凉后热
1.挖一大勺藕粉，放到碗里，加一丝凉白热水，水量刚好没过藕粉，然后搅动均匀，直到看不见藕粉颗粒舍弃。
2.烧一壶热水，把欢娱的热水倒入碗里，一边加水，一边快速搅动，直到藕粉造成透明的胶状。
3.若是不思吃原味的，可以放入适量红糖约略蜂蜜，还可以撒些桂花，这么吃起来口感微甜，香气鲜艳，令东谈主情怀愉悦。最新av女优